복장과 용품

라켓보다 먼저 투자해야 할 장비는 신발입니다. 러닝화는 앞뒤 움직임용이라 좌우 스텝이 많은 테니스에서는 발목 부상으로 직결됩니다.

고르는 기준

• 코트 타입 매칭: 하드코트용(내구성 좋은 밑창), 클레이용(헤링본 패턴으로 미끄러짐 제어), 올코트용(무난한 선택).
• 좌우 지지력: 신발을 비틀었을 때 중간이 쉽게 꺾이지 않아야 합니다. 발목을 잡아주는 힐컵이 단단한지 확인하세요.
• 사이즈: 발가락 앞 여유 5~10mm. 급정지 시 발가락이 밀리므로 러닝화보다 반 치수 정도 넉넉하게 잡는 경우가 많습니다.
• 교체 주기: 주 2~3회 기준 6개월~1년. 밑창 패턴이 닳아 평평해지면 쿠션이 남아 있어도 교체하세요.

기능이 우선

• 흡습속건 소재: 면 티셔츠는 땀을 머금어 무거워지고 쓸림을 만듭니다. 폴리에스터 계열 기능성 원단이 기본입니다.
• 바지·스커트: 볼 포켓이 있는 테니스 전용 쇼츠/스커트가 서브 시 편합니다.
• 양말: 두툼한 스포츠 양말이 물집을 크게 줄여줍니다. 발목 위로 오는 길이를 권장.
• 모자·선글라스: 야외 코트에서는 필수. 토스 볼을 볼 때 눈부심을 줄여줍니다.

계절별 팁

• 여름: 여벌 셔츠를 챙겨 세트 사이에 갈아입으면 후반 체감이 다릅니다. 손목 밴드로 땀이 그립에 흐르는 것을 막으세요.
• 겨울: 얇은 레이어 여러 겹으로 입고 몸이 풀리면 벗는 방식. 웜업 전 보온이 부상 예방입니다.
• 대회: 대회 요강에 복장 규정(클럽 로고, 색상 등)이 있는 경우가 있으니 확인하세요.

같은 라켓도 스트링에 따라 전혀 다른 라켓이 됩니다. 동호인이 기억할 것은 소재와 텐션 두 가지입니다.

소재별 특징

• 나일론(합성거트): 부드럽고 저렴. 입문~중급의 표준 선택입니다.
• 폴리에스터: 스핀과 컨트롤에 유리하지만 딱딱해 팔에 부담. 스윙이 빨라진 뒤에 고려하세요.
• 천연거트·멀티필라멘트: 타구감이 가장 부드러워 팔꿈치가 예민한 사람에게 좋습니다(가격은 높음).

텐션 가이드

• 낮은 텐션(45~50lbs): 반발력↑, 편안함↑ — 입문자·팔꿈치 통증이 있는 사람에게 권장.
• 높은 텐션(52~58lbs): 컨트롤↑, 파워는 스스로 만들어야 합니다.
• 교체 주기: 끊어지지 않아도 텐션은 계속 빠집니다. “주당 플레이 횟수 = 연간 교체 횟수”(주 3회면 1년에 3번)가 통용되는 기준입니다.

• 베이스 그립: 라켓에 기본 감긴 그립. 쿠션이 죽으면 교체합니다(6개월~1년).
• 오버그립: 베이스 위에 감는 소모품. 땀으로 미끄러워지면 바로 교체하세요 — 몇천 원으로 얻는 가장 확실한 경기력 개선입니다. 주 2~3회 플레이 기준 2~4주가 무난합니다.
• 드라이 vs 태키: 손에 땀이 많다면 드라이 타입, 쫀득한 접지감을 원하면 태키 타입.
• 그립 사이즈 보정: 오버그립 한 장에 약 반 사이즈씩 두꺼워집니다. 애매하면 작은 그립에 오버그립으로 맞추는 편이 낫습니다.

종류

• 가압구(프레셔 볼): 대회·게임용 표준. 캔을 따는 순간부터 압이 빠지기 시작해 2~4주면 죽습니다.
• 무압구(프레셔리스 볼): 내부 압력 대신 고무 반발력을 쓰는 연습구. 오래가서 벽치기·서브 연습에 적합합니다.
• 연습용 저압구(그린볼 등): 바운드가 낮고 느려 입문자 랠리 연습에 의외로 유용합니다.

관리 팁

• 죽은 볼로 치는 연습은 타이밍을 망칩니다. 게임용과 연습용을 구분하세요.
• 겨울철 차 트렁크 보관은 볼과 스트링 모두에게 최악입니다. 실내 보관이 기본.

가방

• 라켓 2자루 + 신발 + 여벌 옷이 들어가는 2~6자루용 테니스백이면 동호인에게 충분합니다. 신발 수납공간이 분리된 모델이 편합니다.

있으면 좋은 소품

• 진동 감쇠기(댐퍼): 타구 진동을 줄여줍니다. 취향의 영역이지만 저렴하니 시험해 보세요.
• 손목·팔꿈치 밴드: 통증 예방이 아니라 관리용. 통증이 있다면 장비가 아니라 휴식과 재활이 먼저입니다.
• 볼 클립·볼 홀더: 서브 연습 시 허리에 공을 끼우는 소품.
• 테이핑·물집 패치, 자외선 차단제, 쿨링 타월: 가방 앞주머니의 상비군.